杉本せりか写メ日記一覧
-
プロフィール
[杉本せりか]
しゃぶ
[02-10 16:20:04]
皆さまお疲れ様です
さ、さ、寒いですねなんだかんだでもう2月
春がきてお盆過ぎたらあっという間に1年終わる感じ笑最近ハマっているものキャベしゃぶ
忙しい時にお鍋に入れてパッと作ってパッと食べる沢山食べれてダイエットにも胃腸にも良いお鍋に水いれて顆粒だし、あればお酒と塩少々袋に入った千切りキャベツ5〜6人前用好きなだけしゃぶしゃぶ用豚肉好きだけ全部入れて火が通れば出来上がりポン酢で食べる超簡単でお腹いっぱい食べれてオススメです
明日・明後日
11日（日㊗️）・12日（月㊗️）11:00〜19:00終わりなんだか疲れてダルおも〜スッキリしたいなぁ〜お休みやお仕事中でもご都合やタイミングが合えば
ご予約・お問い合わせをお待ちしております
杉本せりか
胸の肉しっとり
[02-02 12:29:03]
皆さまお疲れ様ですあっという間に2月ですね
ご指名・ネット指名・ご新規様いつもご予約ありがとうございます
今月は出勤少ないと思いますが宜しくお願いします
先日仕込んでおいた低糖質・低脂肪・低カロリー・高タンパクヘルシーサラダチキンが簡単で美味しくできました・むね肉を両面フォークで刺す・ジップロックに塩5g.砂糖5g.水100ml入れて空気抜いて数時間もしくは一晩漬け込む・炊飯器にジップロックごと入れてひたるくらいの熱湯入れる・保温ボタン押して1時間半放置冷めるまで釜に入れておくこれでぷりんっとしっとりジューシーお杉はよだれ鶏にして食べました簡単で美味しいからぜひ作ってみて
明日から3日間
3日（土）・4日（日）・5日（月）11:00〜19:00終わり
次回は
11日（㊗️日）・12日（㊗️月）2月の出勤はこの5日間だけになりそうですお休み中でもお仕事中でもお時間やタイミングが合えば
ご予約・お問い合わせをお待ちしております
杉本せりか
汗だく
[01-26 12:39:04]
皆さまお疲れ様ですここ最近、雪が降りましたね
一気に寒くなって身体がこわばりますね末端冷え性の方も多いのでは？前回の出勤時もご指名・ネット指名で寒い中お越しいただきありがとうございました
突然ですが朝活、腸活、温活など色々な○活がありますがどんな○活されてますか？
お杉がオススメしているのは汗活
冬は体温が下がり汗をかきづらくなるので内臓機能が低下し老廃物が出にくく代謝が悪くなります身体の芯から温まる飲み物や食べ物&しっかり入浴する等しっかり汗を出すマインドが超重要目標はびちゃびちゃ笑しっかり排出していきましょう
明日から3日間出勤
27日（土）は事前ご予約で受付終了です誠にありがとうございます
28日（日）・29日（月）11:00〜19:00頃終わりまだご案内可能です(^^)お休みやお仕事中でもお時間やタイミングが合えばリンパマッサージでお疲れをしっかりデトックス
ご予約・お問い合わせをお待ちしております
杉本せりか
ぬるぬる
[01-14 08:07:50]
おはようございます
寒い日が続いている中昨日はご指名・ネット指名・ご新規さまお忙しい中、事前ご予約いただき嬉しいメッセージも
誠にありがとうございました
またお逢いできる日を楽しみにしております最近知ったのですがずっとこんにゃくを洗う時は塩を使用してましたが砂糖で洗うと良いらしいですそのあとの味付けに塩分を控えられるみたいですただ言いたかっただけです笑
本日・明日以降の出勤日は？とのお問い合わせがございましたので
本日・明日
14日（日）・15日（月）11:00〜19:00（まだご案内できるお時間あります）
以降
27日（土）11:00〜19:00今のところ予定しております心身共にお疲れや癒しが欲しいなぁと感じたら…お休み中やお仕事中でもお時間やタイミングが合えば
ご予約・お問い合わせをお待ちしております
杉本せりか
体内に入れる
[01-12 15:25:51]
皆さまお疲れ様です年初めの出勤時は沢山のご指名ありがとうございました
毎年お正月休みや帰省中にご予約してくださり大変嬉しく思います
でも去年出勤してなかったよね〜と(￣▽￣)新年会はいかがでしたか？お杉はお寿司やお刺身、ピザやパエリア…年末年始から盛り沢山食べっぱなしでもう肉肉してヤバいので笑確か去年もこの時期から始めた食べて痩せる献立身体に栄養素をたっぷり摂取する食事改善療法またスタートします〜
明日から3日間出勤
13日（土）・14日（日）・15日（月）11:00〜19:00頃終わりお休みやお仕事中でもお時間やタイミングが合えば
ご予約・お問い合わせをお待ちしております
杉本せりか
